Здоровая спина

спина

Здоровая спина. Корректный подход к позвоночнику.
К сожалению, в настоящее время в рамках многих спортивных школ господствует ущербный подход в отношении позвоночника, и этот подход, как правило, влечёт за собой различные травмы. Однако благодаря изысканиям специалистов в области йоги на свет родился метод, могущий укрепить и даже частично восстановить межпозвоночные диски. Так появился корректный подход к позвоночнику, или КПП.

Не навреди!
Сегодня под корректным подходом к позвоночнику подразумевается особый набор йогических практик, нацеленных на укрепление здоровья позвоночника с учётом уже имеющихся болячек и травм отдельно взятой личности. Данный метод уходит корнями в стародавние техники индийских и тибетских школ. В нём слились воедино сакральные знания древности и современные научные изыскания в области анатомии и физиологии.

Кардинальное отличие данного метода заключается в том, что он не предполагает деформацию позвоночника при выполнении тех или иных асан. Практики КПП характеризует отсутствие техник, которые могут привести к смещениям межпозвоночных дисков или же самих позвонков. Иными словами, в работе специалиста в области КПП делается акцент на избегание серьёзных скруток и прогибов, могущих нанести ущерб здоровью субъекта. Не случайно главным девизом данного направления является сказанная в древности ещё Гиппократом фраза «Не навреди».

Бережное восстановление
Корректный подход к позвоночнику как метод стоит на «трёх китах» — это расслабление, вытяжение, и укрепление. Расслабление связано с постоянным отслеживанием своего внутреннего состояния, с осознанной попыткой прислушаться к собственным телесным ощущениям. Вытяжение предполагает плавный перевод позвоночника в вытянутое состояние с помощью расположенных рядом с ним мышц. Укрепление сводится к увеличению его эластичности и гибкости за счёт практики различных асан.

Благодаря этому возможно восстановление не только межпозвоночных сегментов позвоночника, но и трофического состояния окружающих его тканей. Исследования показали, что при небольших смещениях позвоночника метод КПП позволяет полностью их компенсировать — и вернуть позвонки на правильное место. Также вследствие данной йогической работы происходит очищение сознания личностидо кристальной чистоты — и это суть то, к которому стремится любой практик.