Группа «Возраст счастья» (Цигун для пожилых людей)

Цигун для пожилых людей – здоровье, долголетие, радость и душевный покой.

О чем это?

С возрастом запасы жизненной энергии человека иссякают. Существует проверенный веками способ восстановить циркуляцию энергии, сделать ее свободной, непрерывной, сбалансированной.

Оздоровительная гимнастика Цигун, разработанная шаолиньскими монахами еще в III тысячелетии до нашей эры, мягко, без дискомфорта восстанавливает подвижность суставов, тонус мускулатуры, кровообращение; повышает иммунитет и нормализует обменные процессы.

Эффект от занятий схож с эффектом полива растения, давно страдающего от отсутствия воды: организм буквально расцветает, получив вторую молодость.

Большой плюс оздоровительной гимнастики Цигун заключается в том, что в ней много упражнений, выполнять которые можно сидя и лежа, что очень важно для пожилых людей.

В результате занятий:

  • улучшается кровообращение,
  • нормализуются все жизненные функции организма,
  • нормализуется артериальное давление,
  • повышается работоспособность,
  • уходят страхи, тревоги и беспокойство
  • значительно замедляется процесс старения.

Динамические упражнения Цигун всегда сочетаются с дыхательными. Выполняют их, как правило, под приятную, успокаивающую музыку, что оказывает дополнительное позитивное влияние не только на тело, но и на психику.

Чему вы научитесь и что узнаете

  • Основные принципы Цигун.
  • Правила выполнения оздоровительного комплекса.
  • Техники самодиагностики.
  • Рекомендации по устранению причин «утечки» жизненной энергии.
  • Базовый оздоровительный комплекс.
  • Упражнения «анти-стресс», на внутренний баланс и гармонию.
  • Техники активации жизненной энергии.
  • Упражнения для позвоночника.
  • Упражнения для улучшения работы эндокринной системы и нормализации метаболизма.
  • Составление индивидуальных комплексов.
  • Рекомендации по обустройству жизненного пространства.
  • Рекомендации по образу жизни и питанию.