Цигун для пожилых людей – здоровье, долголетие, радость и душевный покой.
О чем это?
С возрастом запасы жизненной энергии человека иссякают. Существует проверенный веками способ восстановить циркуляцию энергии, сделать ее свободной, непрерывной, сбалансированной.
Оздоровительная гимнастика Цигун, разработанная шаолиньскими монахами еще в III тысячелетии до нашей эры, мягко, без дискомфорта восстанавливает подвижность суставов, тонус мускулатуры, кровообращение; повышает иммунитет и нормализует обменные процессы.
Эффект от занятий схож с эффектом полива растения, давно страдающего от отсутствия воды: организм буквально расцветает, получив вторую молодость.
Большой плюс оздоровительной гимнастики Цигун заключается в том, что в ней много упражнений, выполнять которые можно сидя и лежа, что очень важно для пожилых людей.
В результате занятий:
- улучшается кровообращение,
- нормализуются все жизненные функции организма,
- нормализуется артериальное давление,
- повышается работоспособность,
- уходят страхи, тревоги и беспокойство
- значительно замедляется процесс старения.
Динамические упражнения Цигун всегда сочетаются с дыхательными. Выполняют их, как правило, под приятную, успокаивающую музыку, что оказывает дополнительное позитивное влияние не только на тело, но и на психику.
Чему вы научитесь и что узнаете
- Основные принципы Цигун.
- Правила выполнения оздоровительного комплекса.
- Техники самодиагностики.
- Рекомендации по устранению причин «утечки» жизненной энергии.
- Базовый оздоровительный комплекс.
- Упражнения «анти-стресс», на внутренний баланс и гармонию.
- Техники активации жизненной энергии.
- Упражнения для позвоночника.
- Упражнения для улучшения работы эндокринной системы и нормализации метаболизма.
- Составление индивидуальных комплексов.
- Рекомендации по обустройству жизненного пространства.
- Рекомендации по образу жизни и питанию.