Аштанга-виньяса йога

Аштанга-виньяса йога является динамической практикой , которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой уджайи( особый вид дыхания), бандхами мышечные замки в определенных частях тела) и дришти( фиксация взгляда).

Такая практика довольно быстро развивает выносливость, гибкость силу и удерживает ум в спокойном сосотоянии,у практикующего происходит очищение на всех уровнях, это мощный и самодостаточный метод практики йоги.