Правила техники безопасности и рекомендации

Общие рекомендации Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Если у Вас имеются какие-либо заболевания или Вы недавно перенесли операцию, некоторые упражнения Вам могут быть противопоказаны. Перед занятием сообщите о своих ограничениях преподавателю, он Вам подскажет, какие упражнения надо выполнять осторожно или не выполнять совсем. Если во время занятия Вы почувствовали себя плохо (появились головокружения, тошнота, резкая боль), […]

Continue reading


Китайская гимнастика Тайцзицюань Семьи Ян с основами Цигун

Китайская гимнастика Тайцзицюань Семьи Ян с основами Цигун Инструктор Влодимир В цели Тайцзи- цюань как практической системы входят гармонизация сознания, обретение душевного равновесия и устойчивости к стрессам, оздоровление, омоложение и долголетие, а на более высоких ступенях развития и боевые навыки самообороны. Древнее китайское боевое искусство с тысячелетней историей тайцзи-цюань, является также частью китайской медицины, направленной […]

Continue reading


Суставная партерная гимнастика

                                               Суставная партерная гимнастика Комплекс гимнастики состоит из упражнений, с помощью которых можно проработать различные мышцы, избегая компрессионной нагрузки  на суставы и позвоночник. Дает возможность проработать не только крупные поверхностные мышцы, но и […]

Continue reading


Универсальная йога

Универсальная йога — это итог научного исследования Андрея Лаппы (Киев), систематизация мирового опыта практики йоги. Эта тренировочная система вобрала в себя всё лучшее из самых сильных и интересных школ йоги, таких как Аштанга Виньяса, Айенгар-йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили, а также авторские методики, не встречающиеся ни в одной другой системе. В основе Универсальной йоги […]

Continue reading


Восстановление и развитие жизненных сил

Эту практику можно соотнести с разбором завалов. Как водный поток заваленный камнями перестает нести водную массу, так и тело заблокированное зажимами  и неправильными позициями утрачивает возможность наполняться и развивать жизненные силы. Данное занятие, является вратами в мир двигательных практик.   На занятии: — поиск и устранение блоков в теле — разгрузка и укрепление суставов и […]

Continue reading


Багуа 8 триграмм

Искусство Четырех Вращающихся Куполов, формировалось в течение длительного периода – с начала тысячелетия вплоть до шестнадцатого века. Оно в своей основе отображает развитие макрокосмоса. Строится на системе круговых движений, которые позволяли вкручивать и выкручивать энергетическую ось, создавая энергетические узлы.  Даосские монахи полагали, что данные энергетические узлы позволяют вырабатывать небесную эссенцию, которая затем может собираться посредством […]

Continue reading


Терапевтическая хатха йога

Говорить о йоге лишь как об одном из видов оздоровительной гимнастики – значит обеднять систему. Хатха-йога значительно шире по своему практическому применению: она включает  и пранаяму – особое дыхание и очистительные процедуры (в том числе нравственное очищение), и вопросы диетологии (аюрведа, лечебное голодание…), режим труда, отдыха, сна, рекомендации , связанные с морально-этической стороной учения йоги… […]

Continue reading


Круг радости

Про Каушики: Если люди могут бегать, почему они ходят и, если люди могут танцевать, почему они стоят неподвижно. Жить вполсилы стало нормой. Многие свои возможности человек не использует. Когда мы это осознаем, пропадает вопрос, откуда у нас уныние, гнев, страх, усталость и неудовлетворенность жизнью. Ответ становится очевидным — мы не живём по-максимуму, не управляем своими […]

Continue reading


Волновая йога

Это практика построена на основе естественных волновых и спиральных движениях тела. Это некий танец, во время которого мы мягко растягиваем мышцы, работаем со связками и суставами, развиваем пластику. Мы раскрываем тело через расслабление. Позволяем уйти напряжению, не создавая еще больше сопротивление, но отпуская, соединяясь с дыханием с ритмом. В результате этой практики мы замечаем себя: […]

Continue reading


Йога-сутра Патанджали

Йога-сутры — базовый текст индийской философской школы йоги, оказавший, зачастую опосредованно, огромное влияние на восприятие йоги в Индии и остальном мире. Их автором традиционно считается Патанджали — основатель Йоги философско-религиозной школы (даршаны) в Индии II в. до н. э.  Проповедовал необходимость благочестивых упражнений (асаны, крийи и пранаямы) для осуществления контроля над деятельностью ума и достижения единения живого […]

Continue reading