Самомассаж активных точек и меридианов «Здоровое сердце»

Занятие самомассажем активных точек и воздействие на меридианы — это часть  практики Оздоровительного Цигун. «Ци» — энергия жизни, в китайской философии, а «гун» — переводится как работа. Цигун — гимнастика долгожителей, так как занятия пробуждают в организме человека механизмы самовосстановления и приводят к укреплению здоровья. На занятиях мы работаем с жизненной энергией Ци, которая присутствует […]

Continue reading


Йога «Метанорм» (для похудения)

«Худая  корова еще не газель»                                    (пословица)  Йога « Метанорм» как  искусство  быть стройным. Эта практика для совсем начинающих. Для тех, кто хочет иметь тело, с которым ему живется комфортно. В основе этой практики лежат древние знания йоги, адаптированные к жизни современного человека. Главная цель занятий – это восстановление естественного нормального метаболизма (обменных процессов в […]

Continue reading


Школа молодости и здоровья «Вечная весна»

Что такое молодость? Когда человек чувствует себя молодым? Три основные составляющие молодости это: хорошее здоровье, ясный ум, ощущение радости жизни. В Школе молодости, здоровья и красоты вы научитесь восстанавливать и сохранять здоровье, быть и чувствовать себя молодыми и энергичными. В основе методики лежат принципы и техники китайской оздоровительной гимнастики Цигун. Что мы будем изучать и […]

Continue reading


Группа «Возраст счастья» (Цигун для пожилых людей)

Цигун для пожилых людей – здоровье, долголетие, радость и душевный покой. О чем это? С возрастом запасы жизненной энергии человека иссякают. Существует проверенный веками способ восстановить циркуляцию энергии, сделать ее свободной, непрерывной, сбалансированной. Оздоровительная гимнастика Цигун, разработанная шаолиньскими монахами еще в III тысячелетии до нашей эры, мягко, без дискомфорта восстанавливает подвижность суставов, тонус мускулатуры, кровообращение; […]

Continue reading


Аштанга йога

Аштанга-йога (в переводе — восьмиступенчатый Путь к конечной Цели) — одна из интегральных йог, предложенная индийским риши Патанджали. Аштанга-йога объединяет практики, существовавшие ранее и практикуется преимущественно как серия переходов из позы в позу. Для аштанга-йоги характерна сила, классическая же йога, напротив, уделяет особое внимание дыханию, гибкости и расслаблению. Аштанга-йога хороша для тех, кто обладает неугомонным разумом и сильным телом. Во время тренировок следует уделять внимание […]

Continue reading


Йога Нидра

«Йога Нидра — божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени. Очень тонкая и глубокая практика расслабления тела, дыхания и ума. Проста и доступна для каждого. Вам нужно только лечь на спину, закрыть глаза и слушать голос. […]

Continue reading


Йога: мама и ребенок

Дорогие мамочки Зеленограда! Я сама мамочка в декретном отпуске и по совместительству инструктор по йоге с многолетним стажем. На собственном опыте убедилась, как непросто с малышом организовать время для себя и заняться чем-то для  себя любимой. Практика йоги чудесным образом действует на организм, особенно мамочки после родов, а так же способствует гармонизации внутреннего баланса, способствует […]

Continue reading