Пилатес

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале ХХ века для реабилитации людей после травм. Автор назвал свою систему контрологией, определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она известна как метод Пилатеса или просто Пилатес. Вот некоторые плюсы от занятий: ✓избавление от боли в спине […]

Continue reading


Парная йога

Йога удивительная!!! И она становится ещё более волшебной, когда мы разделяем практику с партнером. Йога работает на различных уровнях и это путешествие полно открытий. Каждый из нас является целой Вселенной, которую стоит исследовать через эту практику. В парной йоге мы соединяемся друг с другом. Мы растягиваемся больше, чем обычно, с помощью наших партнеров, находим баланс […]

Continue reading


Универсальная йога

Универсальная йога — это итог научного исследования Андрея Лаппы (Киев), систематизация мирового опыта практики йоги. Эта тренировочная система вобрала в себя всё лучшее из самых сильных и интересных школ йоги, таких как Аштанга Виньяса, Айенгар-йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили, а также авторские методики, не встречающиеся ни в одной другой системе. В основе Универсальной йоги […]

Continue reading


Терапевтическая хатха йога

Говорить о йоге лишь как об одном из видов оздоровительной гимнастики – значит обеднять систему. Хатха-йога значительно шире по своему практическому применению: она включает  и пранаяму – особое дыхание и очистительные процедуры (в том числе нравственное очищение), и вопросы диетологии (аюрведа, лечебное голодание…), режим труда, отдыха, сна, рекомендации , связанные с морально-этической стороной учения йоги… […]

Continue reading


Йога-сутра Патанджали

Йога-сутры — базовый текст индийской философской школы йоги, оказавший, зачастую опосредованно, огромное влияние на восприятие йоги в Индии и остальном мире. Их автором традиционно считается Патанджали — основатель Йоги философско-религиозной школы (даршаны) в Индии II в. до н. э.  Проповедовал необходимость благочестивых упражнений (асаны, крийи и пранаямы) для осуществления контроля над деятельностью ума и достижения единения живого […]

Continue reading


Йога "Метанорм"

«Худая  корова еще не газель»                                             (пословица)   Йога « Метанорм» как  искусство  быть стройным. Эта практика для совсем начинающих. Для тех, кто хочет иметь тело, с которым ему живется комфортно. В основе этой […]

Continue reading


Пранаяма и мантраяна

По мере продвижения на пути здравомыслия для многих становится очевидным, что физические упражнения ( асаны ) это важный, нужный, но не единственный инструмент, который использует человек  для своего гармоничного развития.  И одним из таких инструментов  является пранаяма необходимая для накопления жизненной энергии и мантрояма, которая гармонизирует общее состояние  и делает  вибрации ума более тонкими. Также […]

Continue reading


Здоровая спина

Здоровая спина. Корректный подход к позвоночнику. К сожалению, в настоящее время в рамках многих спортивных школ господствует ущербный подход в отношении позвоночника, и этот подход, как правило, влечёт за собой различные травмы. Однако благодаря изысканиям специалистов в области йоги на свет родился метод, могущий укрепить и даже частично восстановить межпозвоночные диски. Так появился корректный подход к позвоночнику, или КПП. Не навреди! Сегодня под корректным подходом к позвоночнику подразумевается особый набор йогических практик, нацеленных на укрепление здоровья позвоночника с учётом […]

Continue reading


Хатха йога

Хатха йога включает в себя: Физические упражнения (практика асан); Дыхательные упражнения; Очищение внутренних органов; Умение расслабляться; Правильное питание. В первую очередь система Хатха йоги учит правильно дышать, регулировать процессы, происходящие в теле и сознании, тренирует и закаляет организм. Учение Хатха йоги помогает избавиться от ключевых в корне неверных понятий современности, которые состоят в том, что […]

Continue reading