Снятие эмоционального и мышечного напряжения

Занятие «Снятие эмоционального и мышечного напряжения»  

     Циклическая медитация — йогическая практика снятия скрытых напряжений в теле. Медленное выполнение простых асан и глубокое расслабление с закрытыми глазами и пропевание звуков “по частям тела”.

Задачи практики Циклической медитации таковы: глубокое расслабление физического тела, обнаружение и освобождение от привычных мышечных напряжений, закрепощений (то, что в разговорном языке иногда называют «блоки в теле»), обучение управлению вниманием за счет осознанного поворота внимания внутрь, его направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле, а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона — что является первым шагом к практике медитации как таковой.

Термин «Йога Нидра» состоит из двух слов: «Йога» – союз, единство (или однонаправленное сознание) и «Нидра» – сон. Йога Нидра – высшее расслабление. Йога Нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени.

     Один час Йога-нидры равен четырём часам обычного сна!

     Во время Йога-нидры принимается формула твердой решимости или иными словами осуществляется Санкальпа — намерение, внутренняя убеждённость, дошедшая до глубин подсознания.

В йога-нидре решения, которые мы осуществляем и мысли, которые мы создаём, становятся потенциально очень сильными. Они уходят в глубину подсознания и, с течением времени, они становятся реальностью.

pic_Stranitsa_053_Izobrazhenie_0006

 

Дата: 6 июня в 19:00

Адрес: г.Зеленоград, корпус 100, йога-клуб «Процветание»

Длительность: 2 часа

Стоимость: 500 рублей или одно занятие по абонементу

Ведущая: Евдокимова Виктория