Виды дыхания в хатха йоге и их использование в практике

Семинар продолжительностью 2 часа, рассчитан на тех, кто хочет освоить и правильно выполнять основные дыхательные техники йоги или пополнить имеющиеся знания.

Дыхание — жизненно важный процесс (так же как и сердцебиение),который происходит на бессознательном уровне. Дыханием можно управлять сознательно, что открывает нам доступ к более глубокой практике йоги, к новым ощущениям, а так же влиянию на другие автономные процессы.
Правильное выполнение дыхательных техник йоги позволяет повысить адаптивные функции организма, снять стресс, усилить иммунитет, повысить умственную концентрацию, а также помогает достигнуть стабильного эмоционального состояния.
Во время класса вы узнаете:
● какие есть основные дыхательные техники йоги
● как они влияют на организм на что воздействуют, а также чем можно воздействовать на дыхание
● как методично и безопасно их осваивать, когда и для чего применять
● как дыхание влияет на наши эмоции и нервную систему: как с помощью определенных техник можно взбодриться и быстро поднять свой энергетический уровень, а с помощью каких техник можно успокоиться, расслабиться;
● как дыхание влияет на кровообращение;
● как дыхание влияет на мозговую деятельность;
● что такое пранаяма в системе хатха йоги;

В программе будут сочетаться теоретическая часть и практика.

Мы будем осваивать следующие дыхательные техники и их вариации:
● полное дыхание;
● удджайи;
● капалабхати;
● бандхи;
● бхастрика;
● дыхательные вьяямы;
● сочетание различных типов дыхания;
● дыхательные техники с задержками.

Семинар продолжительностью 2 часа, рассчитан на тех, кто хочет освоить и правильно выполнять основные дыхательные техники йоги или пополнить имеющиеся знания.

Уровень подготовки: любой, все желающие.
Стоимость: 500 рублей (разовое посещение) или по абонементу клуба.