Индивидуальные практики послеродового восстановления с Екатериной Осоченко

Как  много внимания мы уделяем хорошей подготовке к родам! И это правильно. Ведь от внимания к здоровью мамы во время беременности зависит дальнейшая жизнь ребёнка.

Но едва ли не большее значение имеет и корректное восстановление после родов. Наиболее эффективно принимать меры в раннем послеродовом периоде – это первые 8-12 недель. Однако, занятия, начатые и в более поздний период, конечно, также принесут результат.

У процесса послеродового восстановления много тонкостей – важно действовать с учётом потребностей конкретного организма и не навредить неправильной практикой.

Если после рождения ребёнка вы наблюдаете у себя следующие изменения:

— недержание мочи при кашле, чихании, смехе

— проблемы со стороны пищеварительной системы (запоры, геморрой, трещины заднего прохода)

— после долгих вертикальных нагрузок боль и ощущение тяжести в промежности и области ануса

— боли в пояснице и области крестца, нередко отдающие в ногу

— боли в верхней части спины, онемение рук, головные боли

— выбухание «валика» посередине живота в момент подъёма верхней части туловища…

Это говорит о том, что вашему организму требуется помощь в восстановлении после родов.

На индивидуальном занятии по послеродовому восстановлению мы с вами:

— «соберём анамнез» — оценим вашу личную ситуацию, состояние здоровья и проблемы

— запишем и зарисуем вашу индивидуальную программу упражнений для самостоятельных занятий дома; поговорим о правильном питании и образе жизни, полезном для вас

— научимся правильно носить ребёнка – так, чтобы меньше уставала спина

— с помощью мануальных практик поможем внутренним органам занять правильное положение, а затем подвяжемся «бандажом» для поддержки живота. Для этого потребуется ваш собственный, достаточно широкий шарф или платок длиной не меньше 2-х метров. Принесите его с собой :)

Разумеется, что на занятие можно и нужно прийти вместе с малышом :)

Проводит занятия сертифицированный инструктор перинатальной йоги, специалист по послеродовому восстановлению, автор книги «Легко родить легко» и «Календаря естественной беременности», мама шестерых детей Екатерина Осоченко

Продолжительность – 2 часа

Стоимость: 2600 рублей

Запись у администратора йога-клуба!